Những món ăn cơm thường ngày ngon, đầy đủ dinh dưỡng mà siêu tiết kiệm

“Hôm nay nạp năng lượng gì?” tuyệt “tối nay nạp năng lượng gì?” là thắc mắc khiến nhiều bà bầu nội trợ nhức đầu đến bữa cơm mỗi ngày của gia đình. Quantrimang.com sẽ tổng hợp đa số thực đơn từng bữa, thực solo theo ngày từ đối chọi giản, rẻ tiền đến mong kỳ danh tiếng được share nhiều trên mạng xã hội, mời các bạn tham khảo.

Bạn đang xem: Những món ăn cơm thường ngày


Thực đơn giá rẻ cho bữa ăn gia đình

Những thực đơn giá thấp (trong khoảng 50.000 - 100.000 đồng) cho bữa cơm mái ấm gia đình dưới đây sẽ giúp bạn vừa bao hàm món ngon, đủ chất bổ dưỡng nhưng lại hết sức tiết kiệm tương xứng với gia đình ít người.

Thịt kho trứng đậm đà, phệ ngậy cùng đậu que xào tỏi thơm ngào ngạt sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn mái ấm gia đình trong đầy đủ ngày mưa.
Cá basa kho dứa mập ngậy hòa quyện với nước mắm ăn kèm rau diếp cá là ngon tuyệt.Canh túng đao xương heo, trứng rán nước mắm là việc lựa chọn tuyệt đối hoàn hảo cho bữa cơm đơn giản nhưng vẫn đảm bảo ngon và không thiếu chất dinh dưỡng.Canh đu đầy đủ xương heo, đậu hũ chiên. Một thực đơn bữa tiệc thanh đạm nhưng mà vẫn rất đầy đủ chất bổ dưỡng và giá cũng rất rẻ tương xứng với tình hình giá thành leo thang như hiện nay.
Canh bí đỏ thịt bằm, cá cơm kho tiêu sự kết hợp tuyệt đối của 2 món ăn sẽ giúp đỡ gia đình các bạn có bữa ăn ngon tuyệt, cực chuyển cơm.Lòng con gà xào mướp và ức gà cừu giòn, 2 món nạp năng lượng này để giúp đỡ chị em khỏi buộc phải đắn đo hôm nay ăn gì.Thịt gà xào chua ngọt, trứng hấp với canh chua tôm rau củ muống. Đây phần nhiều là đa số món nạp năng lượng dễ làm, thơm ngon và rất đầy đủ chất dinh dưỡng, một lưu ý tuyệt vời cho thắc mắc “hôm nay nạp năng lượng gì?”.Canh cải bẹ xanh nấu ăn tôm - Cá diêu hồng sốt cà - rau củ muống xào tỏi. Một thực đơn bữa ăn rất nhiều dinh dưỡng, giúp hỗ trợ đầy đầy đủ năng lượng cho ngày làm vấn đề hiệu quả.

10 thực đối kháng mùa hè

Mùa hè nóng ran ăn gì mang đến mát, làm bếp gì đến dễ ăn? Cùng tham khảo những thực đơn mùa hè do FB Thu Uyên thực hiện tiếp sau đây gồm đa số món ăn uống thanh mát, nguyên liệu đơn giản để có những gợi nhắc hay mang đến bữa cơm gia đình ngày hè nóng giãy nhé.

Thực solo 1: Canh măng nấu bếp vịt, vịt xào dứa, dưa chuột, xoài chín cùng hành tây chua ngọt (Một củ hành tây thái nhỏ dại thành miếng vừa ăn. Mang đến hành tây vào chén trộn cùng 2 thìa mắm, 1 thìa tương ớt, 3 thìa đường, nước cốt của 3 quả chanh cùng trộn đều là xong).Thực đơn 2: Canh cá nấu bếp măng chua, đỗ xào thịt, giết thịt luộc, rau sống, dâu tây.Thực solo 3: Canh cua làm bếp đậu bắp, chả làm thịt rán, giết thịt ngan xào xả cùng với lá móc mật, hành tây chua ngọt, nho.Thực 1-1 4: Khoai tây xào, giết viên kho trứng, đậu rán, mận.
Thực 1-1 5: kê kho gừng, cá thu nóng cà chua, canh rau gót giết thịt băm, cà pháo.Thực đơn 6: Cá rán, thịt luộc, canh cải chua, mồng tơi xào tỏi, trái cây.Thực đối chọi 7: Su su luộc, giò rim trứng, canh đậu, sung muối, mít.Thực đối chọi 8: Su su xào mề gà, vịt kho, canh cá nấu ăn măng, dứa.Thực 1-1 9: Mực xào, canh cua, vịt hầm gừng, sung muối, chuối.
Thực đối chọi 10: Canh rau cải, tôm chao, nộm đu đủ, cá cừu xù, dứa.

Thực đơn giá 80-120k của Facebook Ngân Phạm

Facebook Ngân Phạm tới từ Tiền Giang đã share mâm cơm gia đình có giá khoảng chừng 80.000-120.000 đồng thông thường có 3-4 món, trong đó luôn luôn có 2 món mặn và 2 món rau. Các món ăn uống trong bữa cơm đều được chị Ngân phẳng phiu dinh dưỡng và bài trí đẹp.

Canh quả mướp đắng dồi thịt, cá chiên giòn, bầu luộc, thịt trườn trộn cải baby.Canh cải xanh tôm khô, giết viên nóng cà chua, mực xào cay, đu đủ chín.Canh rau xanh má, đậu que củ cải luộc, làm thịt kho trứng cút, đậu hũ non nóng cay.Canh chua cá diêu hồng, bầu luộc chấm chao, lòng con gà xào giá bán mướp, tôm rim nước dừa.Ốc đun nấu chuối đậu, nộm hoa chuối, giết thịt ram nước dừa, rau dền luộc.
Canh cải cá rô đồng, thịt trườn xào khổ qua, cá thô chỉ vàng chiên, salad trứng phân tử chia.Canh rau xanh dền đỏ, cá diêu hồng chiên, su su cà rốt xào, đậu phụ xào sả ớt.Canh tép cải ngọt, dưa leo hoa chuối, kê luộc, cá phèn cừu giòn.Canh túng xanh thịt bằm, cá bội nghĩa má cừu nước mắm, sườn ram nước dừa, mướp đắng xào tỏi.Rau muống luộc, cá bống kho tiêu, đậu đũa xào đậu phụ.

Các món đơn giản cho gia đình ít người

Các món ăn solo giản, dễ tạo nên những ai sống bản thân một hoặc mái ấm gia đình ít người.

Ngày 1:

Bữa trưa: rau củ muống luộc, sườn non sốt chua ngọt, đậu trắng luộc.Bữa tối: con gà kho gừng, lòng con gà xào mướp cùng nấm, dưa leo, xoài.

Ngày 2:

Đậu ve sầu luộc, bơ chấm mắm, sườn non sốt chua ngọt.Thịt nướng với salad trái cây

Ngày 3:

Tôm rim, canh cà bung, dưa chua
Mì xào hải sản

Ngày 4:

Miến măng, giết mổ gà
Trứng cừu nấm, thịt trườn xào hoa thiên lý, dưa hấu, bơ

Ngày 5:

Cơm trộn dạng hình Hàn Quốc
Nui xào bò

Ngày 6:

Trứng cừu thịt, thai nấu tôm, dưa leo
Miến sườn hầm rau xanh củ

Ngày 7:

Miến xào kiểu hàn quốc (Japche)Thịt ba chỉ kho trứng, canh khổ qua

Ngày 8:

Spagetty sốt quả cà chua và trườn bằm, salad trái cây
Gà kho gừng, cà tím nướng mỡ chảy xệ hành, dưa leo

Ngày 9:

Cơm tấm trứng và thịt cốt lết, canh mồng tơi ngao
Bầu luộc, con kê kho gừng, lòng con kê xào nấm

Ngày 10:

Mực xào chua ngọt, canh sườn hầm
Thịt ba chỉ cháy cạnh, rau muống luộc

Ngày 11:

Cà ri gà, bánh mì
Gỏi nấm chay, canh kim chi thịt bò Hàn Quốc

Ngày 12:

Cá kho, bông cải xanh luộc, trứng hấp nấm
Spagetty sốt cà chua và trườn bằm, salad trái cây

Ngày 13:

Kimbap giết thịt bò
Cá kho, đậu ve luộc, măng xào

Ngày 14:

Thịt xíu mại nóng cà chua, bánh mì
Bò xào cải chua, rau dền luộc, dưa leo

Thực đối chọi một tháng của Facebook Nguyễn Thị Phương Thanh

Facebook mang tên Nguyễn Thị Phương Thanh đã chia sẻ thực đối chọi trong trong cả 31 ngày nhằm mục tiêu giúp chị em xử lý được thắc mắc "hôm nay ăn uống gì?" trong khoảng 1 tháng.

Bò thời điểm lắc, canh măng chua cá bông lau, rau củ muống xào.Cá ngừ kho, canh cải ngồng thịt bằm, với cà tím nướng mỡ bụng hành.Thịt cốt lết ướp mắm chiên, canh quả khổ qua nhồi thịt, xà lách trộn.Cá thu chiên sốt cà chua, canh rau ngót nấu tôm, su su xào.Sườn kho nước dừa, canh ngót cá he (hoặc cá diêu hồng), bông hẹ xào.Tôm lột vỏ đi sốt trứng muối, canh cải xoong giết thịt bằm, đậu que xào.Cá bớp kho, canh đậu phụ rong biển, bắt buộc nước xào.Gà kho gừng, bông cải xanh luộc, canh mướp rau củ dền đỏ tôm khô.Cá diêu hồng nướng sả, canh túng bấn xanh tôm khô, cải bắp xào.Thịt cha rọi rút sườn nướng, măng xào, canh cải xanh cá thác lác.Mực xào chua ngọt, cải bó xôi xào, canh khoai mỡ chảy xệ tôm khô.Cá lóc kho, đậu bắp luộc, canh chua rau muống khô.Đùi con kê rô ti, giá hẹ xào cật, canh rau quả sườn non.Cá hồi nóng nước mắm, canh rau củ má, rau củ kho quẹt.Thịt nạc kho, canh đậu hũ cà chua trứng, cải thìa nóng dầu hào.Đậu hũ kho nấm, canh cải thảo tôm tươi, quả khổ qua xào trứng.Bò xào hành cần, rau củ muống xào tỏi, canh cải chua sườn non.Cá thu Nhật sốt cà chua, thai luộc, canh mùng tơi cua đồng.

Cánh gà chiên nước mắm, canh túng thiếu đỏ, rau càng cua trộn.Cá diêu hồng hấp bún tàu, canh tần ô làm thịt bằm, su su cà rốt xào.Sườn non nướng mật ong, canh quả mướp đắng cá thác lác, bắp cải xào.Tôm kho tàu, canh cải ngọt thịt bằm, bông cải xanh luộc.Cá trê kho gừng, mướp xào tôm khô, canh riêu cá mú.Cánh kê nướng, cần nước xào, canh xà lách xoong.Cá chim cừu chấm mắm me, canh đậu phụ bông hẹ nấm, măng xào.Thịt kho tàu, dưa giá bán chua, canh dền xanh tôm khô.

Mực trứng chiêm nước mắm, canh chua cá bớp, cải bắp luộc chấm trứng.Cá bông vệ sinh kho, đậu bắp luộc, canh rau xanh muống nghêu.Heo con quay kho cải chua, canh bầu tôm, bó xôi xào tỏi.Mắm lóc bác bỏ thịt, rau thơm dưa leo, canh cải bẹ tôm tươi.Đậu hũ rán sốt cà, canh khoai sọ hầm sườn non, cải xoăn kale xào giết thịt bò.

Thực đơn các món ăn của Facebook Ninh Giang

Facebook có tên Ninh Giang share thực đơn hàng ngày bởi cô thực hiện với phần lớn món ăn đơn giản, dễ thực hiện, chị em hoàn toàn có thể tham khảo nhằm không phải băn khoăn suy nghĩ nên ăn gì mỗi ngày.

Cải ngồng luộc, bò kho, gân trườn chấm tương.

Canh xương khoai sọ rau củ muống, thịt ba rọi lắc sả tắc, sụn xào dưa chua.Canh mọc thập cẩm, trườn xào chua ngọt.Rau muống xào tỏi, làm thịt xiên nướng, tim hầm dung dịch bắc.Chả bò lá lốt, cà muối, cải bắp xào tỏi, canh khoai hầm sườn sụn.

Thịt bò xào xúp lơ, gỏi con gà bóp thấu, sấu dìm mắm, canh tom yum.Đậu nhồi thịt sốt cà chua, ong xách bò xào bắt buộc tỏi, canh túng thịt băm.Canh thiết lập mồng tơi mướp, cải thảo xào tỏi, ba chỉ kho trám, sung muối.Rau muống xào tỏi, canh xương chua, sụn kho đậu xốt cà chua, sung muối.Gân trườn chấm tương, sấu dìm mắm, gỏi trườn bóp thấu, canh thịt rau củ đay mướp.Cá hấp xì dầu, canh cua hoa thiên lý, giá xào carot bào.Gầu bò xà xả ót, tâm thuật dày xào dưa, rau củ muống luộc.Rau hoa quả luộc, đậu rán, ba chỉ nướng nổ bì, cà muối.Canh dưa thổi nấu móng giò, nộm đu đủ, giết thịt kho măng.Gan xỏi tỏi ớt, trườn xào phải tỏi, lặc lè luộc.Lòng mề xào dứa, thịt gà rang, măng cay, canh bí chân gà.Trứng phắn ngâm tương, giết viên xốt cà chua, đỗ và carot luộc.Cháo gà, thịt con kê lọc xương.Rau dền luộc, lươn kho thịt, trứng cuộn.Canh rau dền giết băm, lõi bò xào su su, giết viên nóng cà chua.Thịt kho tàu, ngon su su xào tỏi, canh xương hầm đỗ, nem chua.Canh trứng nấm kim, ngao hấp xả, ốc móng tay xào bơ tỏi, cải thảo xào tỏi.Cánh con kê sốt canh leo, canh rong biển, trườn nướng cuộn nấm, rau xanh cải xào tỏi.Canh cua mồng tơi, lòng mề xào củ cải khô, cá kho trám, đậu rán.Cá hấp xì dầu, canh cua hoa thiên lý, giá chỉ xào cà rốt bào.Cá hấp xì dầu, canh cua hoa thiên lý, giá xào cà rốt bào.Đậu rán, ba rọi nướng, rau trái cây luộc, cà pháo muối.Nộm đu đủ, thịt kho măng, canh dưa nấu nướng móng giò.Gan xào tỏi ớt, lặc lè luộc, trườn xào buộc phải tỏi.Cháo ngao, mực xào cay, cua cốm hấp xả.Cải luộc, sườn xào chua ngọt, trứng, tim chim xào phi hành khô.Móng giò hầm củ quả, túng bấn ngô xào tỏi, thịt ba chỉ kho dừa.Canh ngao hoa thổi nấu chua, mực nướng sa tế, bề bề sốt cay, cải xào tỏi, tôm nướng.Canh chuối ốc đậu, miếng cháy kho quẹt, rau củ quả kho quẹt.Bò bít tết, bánh mì.Canh cua mồng tơi, gà xiên que, giá bán xào làm thịt bò.Rau buộc phải xào cà chua, canh túng thịt gà, thịt ba chỉ rán giòn, trứng ngâm tương, há cảo hấp.Canh cua chua, giết mổ xá xíu, salat cá ngừ.Canh măng nấu bếp gà, đỗ xào tỏi, bò xào xả ớt, mắm tép chưng thịt.Canh xương khoai tây cùng cà rốt, tôm cuộn khoai tây, thịt ba chỉ kho, xoài dìm mắm.Canh khoai tây và củ cà rốt nấu làm thịt viên, ếch xào măng cay, cá trứng nướng.Canh xương khoai tây cùng cà rốt, cá nóng cà chua, cà pháo muối.Canh kim bỏ ra thịt bò, giết mổ kho tàu, rau xanh su su xào tỏi.Canh dưa chua nấu móng giò, su su xào cà rốt, sườn xào chua ngọt.Canh cua chua, giò chả, cải thảo xào tỏi, làm thịt luộc.Lươn kho thịt, rau đề nghị xào, canh xương măng, cà pháo muối.Canh xương măng, cá hấp xì dầu, dưa chua.Canh nghêu nấu rau củ cải, ba rọi kho dưa chua, chả mực, trứng cuộn giò ngũ sắc.Canh xương măng, dưa xào, vịt om sấu, nem chua.

Thực đơn những món ăn uống của Facebook Châu Hoài Anh

Canh đuôi heo hầm củ sen, rau củ muống xào, trứng cuộn, giết thịt xá xíu, cà teo Nghệ An, chè bưởi.Canh rau củ ngót làm bếp cá trắm giòn, cà muối bột xổi, tôm rim, dưa xào tóp mỡ. Tráng miệng chuối nếp nướng bằng nồi chiên không dầu.Canh cua mồng tơi, nụ túng xào tỏi, ram cuốn cải, cá kho, thịt luộc, cà muối xổi.Canh cua, nem bì, giết luộc chấm mắm tép; cà muối vứt hạt trộn thêm đường, vừng cùng lá chanh.Canh rau xanh cải cá rô, ngô bao tử xào, thịt kho trứng, đậu hũ sốt nấm, cà teo Nghệ An.Canh cua, giết mổ rang, cà muối xổi, măng tây xào tôm.Canh rau củ lang làm bếp bột tôm, cá cơm trắng kho tiêu, khoai mỡ chảy xệ ninh nhuyễn, trứng cuộn, cà muối xổi. Tráng miệng chè khoai dẻo.Cà tím thái theo từng lát chiên lên nóng chua ngọt, bò sốt vang, canh dưa chua móng giò.Thịt quay ăn kèm củ kiệu muối, canh sụn gà hầm củ sen, nộm rau xanh muống chẻ tai heo, bánh không nhiều trần, măng trúc xào giết bò.Canh chua, giết dải nướng ăn lẫn hành tím dìm mắm, bánh cuốn chả, nem với ram cuốn cải.Canh dưa cá, gỏi xoài tai heo, măng tây xào, giết thịt quay.Canh cua khoai sọ rau muống, thịt luộc, đậu nhồi giết phiên bạn dạng túi chiếc bang (chiên đậu cả bìa tiếp đến moi không còn ruột ra. Giết mổ băm trộn với hành thô mộc nhĩ nấm hương thơm mắm gia vị hạt nêm hạt tiêu 1 xíu đường rồi nhồi vào bên trong túi đậu và dùng hành è buộc lại. Sau đó sốt cà chua).Bò nóng vang, canh cải bắp cuộn thịt.Canh khoai sọ, con gà viên chiên, đậu phụ sốt, rau cải mong vồng xào, rau củ mầm chấm tóp mỡ sốt cà chua.

Đậu nóng cà chua, cá thu nhật kho gừng, canh tôm nấm mèo (Phi hành thô xào rồi mang lại tôm đã tách bóc vỏ và đã ướp mắm muối vào xào cùng. Xào cà cà chua, củ cà rốt rồi cho nước vào, nêm nếm hương liệu gia vị vừa ăn. Gần nạp năng lượng thì mang đến nấm, tôm cùng mấy miếng cà chua vào cho đẹp.)

Nấm kim xào thịt, gỏi thập cẩm (dưa chuột, su hào, cà rốt, tôm, giò), hành muối, canh dưa trườn (Phi thơm hành tỏi xào giết thịt bò, nêm nếm gia vị vừa ăn uống rồi đổ nước vào ninh. Khi bò gần mềm, xào dưa cùng cà chua cho vô ninh cùng. Đến khi toàn bộ chín mượt thì tắt bếp).Salad (tủ lạnh còn điều gì dùng nấy), canh cá măng chua, khoai tây xào, giết luộc.Canh chua nấm mèo mọc, cơm trắng rang trứng, cải ngồng xào tỏi, nem bì, giết mổ kho củ cải (Ướp làm thịt với ít hành khô, mắm, muối, phân tử nêm, hạt tiêu. Đun nước sản phẩm rồi đổ giết mổ vào xào săn. Cho nước thường hoặc nước dừa vào kho. Lúc thịt chín tầm 1 nửa thì mang lại củ cải vào kho tầm thường đến lúc 2 thứ chín mềm 1 dịp là được).Móng giò giả cày, chả cá Lã Vọng phiên bạn dạng cá rán sơ chấm dứt nướng qua lò nướng.Cang măng sườn, làm thịt luộc, su hào cà rốt xào sợi, nem bì, trứng cuộn (tách tròng trắng riêng lòng đỏ riêng rồi cuộn lòng đỏ trước kế tiếp đến lòng trắng bao phủ ngoài).Salad, giết thịt kho trứng, măng trúc xào, canh sườn sụn nấu ăn củ sắn, hành muối.Cà tím sốt chua ngọt, cà muối hạt xổi, canh mồng tơi, tôm rang muối, đậu hũ sốt nấm, tráng mồm bánh domain authority lợn và trà đậu đen thạch.

Nếu bạn là 1 trong những người không tốt nấu ăn uống hoặc chưa nấu ăn khi nào thì có thể tham khảo mục "Hôm nay nạp năng lượng gì" của Quantrimang.com để biết cách nấu các món đơn giản như thịt bò kho, rau quả trộn, cơm rán trứng,...

Để chuẩn bị được những bữa cơm ngon đến gia đình, bạn cũng nhớ rằng trang bị cho căn phòng nhà bếp của gia đình những thành phầm đồ gia dụng, vật dụng nhà bếp quality tốt, thời gian chịu đựng cao nhé!

Hôm nay nên ăn những gì sao mà chi phí hợp lý, nạp năng lượng phải ngon miệng, nguyên liệu dễ kiếm tìm mà đặc trưng phải đảm bảo an toàn sức khỏe khoắn nữa. Chăm lo sức khỏecho mái ấm gia đình với phần đông bữa ăn unique nhất chắc rằng là côn trùng quan tâm hàng đầu của cácnhà nội trợ cần không ạ?
Đừng lo, cùng Bio Ngon tham khảo qua 6 menu các món ăn uống cơm hàng ngày “chuẩn không nên chỉnh” sau nhé.

Tổng hợp những món ăn cơm hằng ngày thơm ngon, té dưỡng

Các món ăn cơm hàng ngày: Gỏi thịt bò trộn rau củ muống, thai luộc chấm chao

Bầu luộc chấm chao.Canh khổ qua nhồi thịt.Cá mó chiên sả ớt.Gỏi thịt bò trộn rau củ muống.

Xem thêm: Cách Đánh Whipping Cream Bằng Máy Xay Sinh Tố, Đánh Bông Whipping Cream Bằng Máy Sinh Tố

*

Các món nạp năng lượng cơm mỗi ngày 1

Các vật liệu cần chuẩn chỉnh bị:

Rau củ: thai xanh, Khổ qua, rau củ muống.Thịt: thịt con heo say, thịt bò thái mỏng, cá mó.Gia vị: Ớt hiểm, Hành củ, Chao, Sả cây hoặc sả xay, nóng giầu giấm, hương liệu gia vị thông dụng.

Các món nạp năng lượng cơm hàng ngày: giết viên sốt cà chua, rau lang xào tỏi

Canh cải xanh gừng tươi.Thịt trườn xào đậu rồng.Rau lang xào tỏi.

*

Các món nạp năng lượng cơm hằng ngày 2

Các nguyên vật liệu cần chuẩn chỉnh bị:Rau củ: Cải xanh baby, cà chua trái cây, đậu rồng, rau xanh lang.Thịt: thịt heo giã nát vò viên, tôm khô, thịt trườn xắt lát.Gia vị: Hành củ, tỏi, hành lá, gừng tươi, dầu ăn, hương liệu gia vị thông dụng.

Các món nạp năng lượng cơm sản phẩm ngày: mực xào buộc phải Tây, rau quả luộc chấm kho quẹt

Canh rau xanh má giết thịt xay.Mực xào thập cẩm.Thịt kho trứng cút.

*

Các món ăn uống cơm mỗi ngày 3

Các vật liệu cần chuẩn chỉnh bị:Rau củ: rau má, cần Tây, ớt chuông, dưa leo tương tự Nhật, khổ qua, súp lơ xanh, cà rốt.Thịt: thịt con lợn xay, mực ống tươi, tôm khô, thịt heo ba rọi xắt lát.Gia vị: ớt tươi, hành lá, hành củ, tỏi, các gia vị thông dụng.

Các món ăn uống cơm hàng ngày: đậu phụ non sốt cay, lòng gà xào mướp hương

Đậu hũ non sốt cay.Canh chua cá diêu hồng.Rau dền luộc.

*

Các món nạp năng lượng cơm mỗi ngày 4

Các vật liệu cần chuẩn chỉnh bị:Rau củ: cà chua trái cây, đậu bắp, giá đỗ, mướp Hương, rau xanh dền lam.Thịt: cá diêu hồng, lòng gà, đậu phụ non.Gia vị: ớt tươi hoặc ớt sa tế, hành lá, hành củ, tỏi, me vắt, ngò gai, ngò ôm, hương liệu gia vị thông dụng.

Các món nạp năng lượng cơm sản phẩm ngày: gà luộc muối hạt tiêu chanh, su su xào cà rốt

Su su xào cà rốt
Canh cải ngọt tôm tươi
Gà luộc muối hạt tiêu chanh
Khổ qua xào trứng

*

Các món ăn cơm hàng ngày 5

Các vật liệu cần chuẩn bị:Rau củ: quả su su, cà rốt, cải ngọt, khổ qua.Thịt: tôm tươi, gà ta, trứng.Gia vị: hành lá, hảnh củ, tỏi, chanh tươi, gia vị thông dụng.

Các món nạp năng lượng cơm sản phẩm ngày: canh bí đỏ sườn non, vịt hầm gừng

Canh bí đỏ sườn non
Vịt kho gừng
Súp lơ xanh xào tỏi
Khoai tây luộc

*

Các món ăn uống cơm mỗi ngày 6

Các vật liệu cần chuẩn chỉnh bị:Rau củ: bí đỏ, khoai tây, súp lơ xanh.Thịt: giết mổ vịt, thịt sườn heo non.Gia vị: hành lá, hành củ, gừng tươi, tỏi, gia vị thông dụng.

Mẹo hay để nấu những món ăn uống cơm hằng ngày ngon hơn

Nấu cơm ngon dẻo ngọt:

Cơm ngon là món ăn đầu tiên bọn họ cần chú ý đến, chén cơm không thực sự nát, hay không chín vừa tời, vừa thơm vừa ngon dẻo thì bọn họ thưởng thức những món cùng các món mặn khác đã ngon miệng hơn.

Vo gạo đúng cách, ngâm gạo khoảng tầm 15-30 phút trước khi nấu. Rồi chúng ta thực hiện nấu cơm sau.

Khi cơm chín tỏa khói, nồi gửi sang chính sách giữ ấm, dịp này bạn có thể rút điện ra với để yên không mở nắp trong khoảng 10-15 phút, giúp cơm trắng khô bề mặt, chín những và hạt cơm không trở nên dính vào thân nồi. Chỉ việc như vậy lúc ăn những bạ chỉ việc mở nắp cùng xới mọi cơm nên trải nghiệm thôi.

Xào, nướng đúng cách:

Chia thực phẩm sống lấy xào riêng cùng xào làm nhiều lần riêng rẽ biệt, lấy một ví dụ xào thịt trước, sau đó xào rau quả riêng. Khi tất cả các vật liệu chín tới thì trộn chúng nó vào với nhau xào 1 lượt rồi chúng ta cũng có thể cho ra đĩa cùng thưởng thức.

Còn với các món nướng, nếu như ướp muối trước lúc nướng, muối vẫn hút cạn nước trong miếng thịt, khiến cho thịt bị khô sau khi nướng, mặt khác làm bớt lượng vitamin với khoáng chất. Bởi vậy, cực tốt là bạn nên ướp với tất cả hổn hợp sốt được pha trộn từ dầu mè, rượu vang, tỏi, hành, tiêu…

Quan trọng tâm thứ trường đoản cú gia vị:

Nêm các gia vị là một trong những bước quan trọng để món nạp năng lượng được đậm đà với thơm vị. Các bước này cũng cần có nguyên tắc đó là các loại nào thọ thấm rồi nếm trước.

Ví dụ vào món xào nấu gồm các nguyên liệu như cần nêm muối và mặt đường thì họ nêm đường trước rồi bắt đầu tới muối, tiếp nối là giấm, xì dầu, nước mắm, ở đầu cuối là bột ngọt. Những gia vị giữ mùi nặng hương đặc thù như xì dầu, nước mắm thì thời hạn nấu càng ngắn càng tốt.

Nêm muối bột đúng cách

Không phải chế biến món nạp năng lượng nào các bạn cũng mang đến trực tiếp muối bột vào tức thì từ khi nấu: ví dụ như như đối với các món ăn có những loại củ chúng ta nên cho muối hạt vào sớm hơn để muối ngấm phần lớn vào củ.

Đối với món rau củ luộc thì bạn nên nêm muối trước khi bắc nồi xuống tránh mang đến việc những chất bồi bổ trong rau mất đi với nếu mang đến muối vào vượt sớm sẽ khiến rau bị đỏ hoặc vàng, làm mất đi màu xanh ưa nhìn của rau củ đấy!

Cho thêm nước khi có tác dụng món chiên xào

Khi bọn họ thực hiện tại xào những món rau củ thì bọn chúng thường bị khô nứt đồng thời các chất nước dinh dưỡng gồm trong rau tuyệt bị bay hơi mất.Vì cố để giữ giàng độ bổ dưỡng cho rau, khi chảo nóng, bạn nên cho thêm 2-3 thìa súp nước nhằm hơi nước nóng hoàn toàn có thể làm rau xanh chín tới mà không tiêu hao quá nhiều lượng nước ngọt có trong yếu tắc của rau, củ.

Cách khử mùi tanh của cá

Các bạn mua cá về, ước ao khử sạch sẽ mùi tanh của bọn chúng thì chúng ta có thể ngâm trong hỗn hợp 1 lít nước gồm pha thêm 3 thìa bột canh rượu trắng cùng gừng đập dập bởi vậy sẽ sút đưuọc mì tanh đây có thể được coi là mẹo cực tốt khi khử mùi tanh cá.

Hy vọng cácmenu món ăn và những mẹo vào bếp mà lại Bio Ngon chia sẻ trên sẽ giúp các nàng cũng như các nhà nội trợ nấu tiêu hóa hơn, thuận lợi hơn. Chúc mọi người có những bữa ăn thật ngon và bổ dưỡng cho gia đình nhé!

Cách thổi nấu canh Cua Đồng, giải nhiệt độ ngày nắng

9 bí quyết làm mới những món chay ngon cùng với ớt chuông nhiều vitamin C

Bí quyết xây dựng chế độ ăn uống an lành cho gia đình

Mua rau củ cho các món ăn cơm mỗi ngày ở đâu? sở hữu rau củ online chỗ nào uy tín?

Đến ngay của sản phẩm rau củ Bio Ngon nhé.

Bio Ngon cung cấp nhiều các loại rau củ sạch, an toàn không sử dụng hóa chất.

Đạt chứng nhận tiêu chuẩn chỉnh Vietgap theo canh tác hữu cơ, ghi nhận hữu cơ trong và bên cạnh nước: EU,USDA,VCO.

Tự hào là cửa hàng rau củ uy tín tại tp Hồ Chí Minh, yêu thương hiệu bậc nhất về dịch vụ bán lẻ tốt nhất mang lại khách hàng, phục vụ trong ngày cấp tốc chóng, tiện thể lợi.

*

Mua rau quả online trên Bio Ngon - shop rau củ Organic
Tp
HCM

Mua rau củ online tại Bio Ngon - shop rau củ không bẩn Tp
HCM

Hotline: 0786416477

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.