Một vòng ngực to và đầy đặn luôn là một trong những tiêu chí đánh giá vẻ đẹp ở một người phụ nữ. Để cải thiện vòng 1 hiệu quả, ngoài các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém và rủi ro, quý chị em có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thông qua các thực phẩm ăn hằng ngày.
Bạn đang xem: Ăn gì để ngưc to
Vậy, phụ nữ cần ăn gì để ngực to nhanh và hiệu quả? Khám phá ngay bài viết dưới đây nhé!
Top 7 thực phẩm tăng vòng 1 cho phụ nữ tốt nhất
Bưởi
Nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ ăn gì để ngực to hơn thì hãy ưu tiên bổ sung bưởi nhé. Bởi thành phần của bưởi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng.
Đặc biệt, bưởi có lượng calo rất ít, không chỉ tránh tình trạng tích mỡ mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả dành cho quý chị em phụ.
Với những công dụng tuyệt vời trên, bạn hãy bổ sung bưởi vào thực đơn mỗi ngày nhé, hoặc có thể tự chế biến cho mình một ly nước ép bưởi thơm ngon để uống vào những ngày trời nóng bức nhé.
Bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng kích thước vòng 1.
Bơ
Ngoài việc dùng làm nguyên liệu chăm sóc da mặt, bơ còn là thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho quý chị em phụ nữ. Trong thành phần của bơ giàu axit béo không bão hòa có tác dụng làm tăng độ đàn hồi của các mô ngực.
Hơn nữa, bơ cũng chứa nhiều vitamin A giúp kích thích quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E có trong bơ cũng giúp cải thiện kích thước vòng 1.
Lưu ý: Bơ có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Do đó, quý chị em đang trong giai đoạn ăn kiêng nên bổ sung với một số lượng phù hợp.
Sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa đều chứa hormone sinh sản có nhiều lợi ích cho vòng 1 của chị em. Sữa bò là nguồn cung cấp hormone như progesterone, estrogen và prolactin có tác dụng quan trọng trong việc kích thích vòng ngực phát triển.
Sữa là nguồn cung cấp hormone giúp kích thích vòng 1 phát triển.
Ngoài ra, sữa đậu nành cũng là một nguồn thực phẩm giàu protein khác có thể hỗ trợ tăng kích thước vòng 1. Isoflavone có trong sữa đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen, đảm nhận vai trò quan trọng trong quá trình phát triển vòng ngực. Nếu như quý chị em không thể uống sữa thì có thể thay thể sữa đậu nành mỗi ngày nhé!
Trứng gà
Theo các nhà nghiên cứu khoa học cho biết, việc ăn trứng gà mỗi ngày mang lại hiệu quả đáng kể trong việc phát triển một bộ ngực đầy đặn.
Trong thành phần của trứng gà chứa đựng một lượng lớn các vitamin quan trọng như vitamin E, A, D, B1, B6 và B12, cùng với magie, canxi, sắt và kẽm,... Tất cả những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng và tăng độ săn chắc của vòng 1.
Lưu ý: trứng gà tuy là thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả dành cho quý chị em, nhưng nó lại có chứa nhiều cholesterol. Do đó, quý chị em nên cân nhắc ăn với một hàm lượng phù hợp để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Đu đủ
Theo các chuyên gia, trong đu đủ có chứa một lượng enzyme khá lớn có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ Estrogen, giúp tăng cường, kích thích sự phát triển của tuyến vú. Nhờ đó, nó thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực, mang lại vòng 1 lớn hơn.
Đu đủ giúp kích thích nội tiết tố nữ Estrogen hỗ trợ gia tăng kích thước vòng 1 ở phụ nữ.
Các loại hạt và quả hạch
Các loại hạt và quả hạch như óc chó, macca, hạnh nhân, hạt điều, lạc,... đều là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và luôn đứng top chủ đề “Ăn gì để ngực to”.
Vì vậy, nếu muốn có một vòng ngực căng tròn và đầy đặn, quý chị em hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình mỗi ngày nhé.
Dầu oliu
Dầu oliu không chỉ có lợi cho sức khỏe của da và tóc, mà còn có công dụng đặc biệt ít người biết đến đó là tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Hơn nữa, việc sử dụng dầu oliu còn có tác dụng làm cho da ở vùng ngực trở nên săn chắc và mịn màng hơn, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình phát triển kích thước của vòng 1 một cách nhanh chóng.
Ngoài ra, dầu oliu còn giúp loại bỏ các vết rạn da sâu trên bề mặt ngực, giúp cho vòng ngực căng mịn và quyến rũ hơn.
Xem thêm: Mua Túi Xách Hàng Hiệu Furla Giảm, Túi Xách Furla Giá Tốt Tháng 7, 2023
Một số lưu ý hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả cho phụ nữ tại nhà
Cân bằng và ăn đầy đủ các nhóm chất như chất đạm, chất béo, tinh bột và chất xơ.Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp tăng vòng 1 ở nữ giới.Đảm bảo uống đủ nước, tối thiểu 2 lít/ ngày.Không sử dụng các loại nước uống chứa cồn, thuốc lá hoặc các chất kích thích gây hại.Mặc áo nâng ngực phù hợp để hỗ trợ tăng kích thước nhưng vẫn đảm bảo thoải mái.Thường xuyên massage ngực.Đặc biệt, ngoài bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ các thực phẩm giúp tăng vòng 1 trên, các chuyên gia thường khuyến khích quý chị em nên hỗ trợ thêm các loại kem nở ngực chất lượng, có thương hiệu nổi tiếng để phát huy hiệu quả trong việc tăng kích thước cho vòng 1, mang lại một vòng ngực căng tròn, đầy đặn và quyến rũ hơn.
Nếu bạn vẫn chưa biết ăn gì để ngực to, hãy sử dụng kem nở ngực giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
Tìm hiểu thêm bài viết >> Top 4 kem nở ngực hiệu quả nhất hiện nay TẠI ĐÂY
Trên là những chia sẻ về chủ đề “Ăn gì để ngực to” dành cho quý chị em phụ nữ. Hi vọng thông qua bài viết, bạn đã biết cách cải thiện kích thước vòng 1 của mình một cách tốt nhất.
Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với việc làm tăng size vòng 1. Việc kết hợp giữa chế độ ăn uống và thể dục thể thao khoa học cũng là biện pháp giúp cho phái đẹp có thể tăng kích thước vòng 1 mà không lo sợ bị béo.
Sở hữu vòng 1 nhỏ khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti và xấu hổ. Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 mà không cần phải đụng đến dao kéo? Có những loại thực phẩm nào có thể tăng size vòng 1 một cách an toàn và tự nhiên? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề ăn gì để ngực to qua bài viết dưới đây nhé.
Bưởi
Trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dàocùng với chất chống oxy hóa có tác dụng hạn chế sự lão hóa và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Ngoài ra, bưởi chứa rất ít calo nên khi ăn sẽ không gây ra hiện tượng tích mỡ mà còn hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả.
Để vòng 1 tăng nhanh hơn, chị em nên ăn 1 quả bưởi/ngày hoặc có thể kết hợp với nửa quả táo để ép lấy nước uống. Nước ép bưởi rất thanh mát và tốt cho sức khỏe, chị em có thể cho thêm mật ong vào nước ép để tăng hương vị thưởng thức.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là loại thực phẩm tăng vòng 1 không còn xa lạ đối với nhiều phái đẹp. Trong đu đủ có chứa hàm lượng lớn enzyme có khả năng kích thích sản sinh ra hormone sinh dục nữ là estrogen, thúc đẩy mô mỡ vùng ngực phát triển hơn. Không chỉ vậy, đu đủ xanh còn có tác dụng duy trì hàm lượng Collagen và Elastin trong cơ thể để giúp cho bầu ngực luôn căng tràn. Để có thể sở hữu vòng 1 to nhanh chóng, chị em nên chế biến đu đủ xanh thành nhiều món ăn ngon hàng ngày. Đặc biệt, loại quả này còn rất tốt và bổ dưỡng đối với chị em phụ nữ đang mang thai.
Quả bơ
Trong bơ có chứa nhiều hàm lượng acid béo nên có tác dụng kích thích mô mỡ ở ngực để phát triển săn chắc hơn, đồng thời hàm lượng vitamin A có trong bơ cũng có khả năng làm gia tăng nội tiết tố ở nữ. Đó chính là lý do tại sao nhiều chị em phụ nữ rất thích ăn bơ không chỉ vì có hương vị thơm ngon mà còn có tác dụng làm ngực to hơn.
Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm được nhiều chị em phụ nữ đánh giá là có khả năng kích thích tăng vòng 1 nhanh chóng do chứa nhiều Phytoestrogens - hormone kích thích sự phát triển của mô ngực. Đặc biệt, chất Isoflavone có ở bên trong đậu nành có tác dụng giúp chị em chống lại được gốc tự do và các tế bào gây ra bệnh ung thư vú.
Do đó, chị em nên ăn các món ăn được chế biến từ đậu nành thường xuyên như đậu hũ, tào phớ, hạt đậu sấy,… để vừa tăng size vòng 1 vừa bảo vệ cho sức khỏe. Ngoài đậu nành, chị em cũng có thể bổ sung thêm cho cơ thể một số loại thực phẩm khác như đậu xanh, đậu đen vào chế độ ăn hàng ngày để ngực to hơn.
Chân giò
Chân giò có chứa nhiều hàm lượng protein quan trọng, đồng thời có các chất béo tốt cho sự phát triển của các mô ngực. Đặc biệt, trong chân giò có chứa vitamin A, B, chất keo, chất sắt và chất béo có tác dụng bổ huyết, làm giảm suy nhược thần kinh nên bạn có thể ăn chân giò kết hợp với bữa ăn hàng ngày để vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp cho vòng 1 to hơn.
Cà chua
Cà chua có chứa hàm lượng vitamin C, E rất phong phú, tốt cho sự phát triển của tuyến sữa và tăng độ đàn hồi cho vòng 1. Đặc biệt, vitamin B có trong cà chua có công dụng kích thích quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cho vòng 1 trở nên căng tròn và quyến rũ hơn.
Các loại hạt
Một số loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hồ đào,... đều chứa nhiều estrogen và vitamin E, có tác dụng đẩy lùi lão hóa và duy trì bầu ngực trở nên săn chắc hơn. Vì vậy, chị em phụ nữ nên bổ sung các loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày. Để thực đơn phong phú hơn, chị em có thể dùng sang các loại hạt rang, hạt sấy thay thế đồ ăn vật hoặc trộn cùng với món salad.
Sữa tươi
Trong sữa tươi chứa hàm lượng lớn Estrogen, Progesterone, Prolactin - đều là những yếu tố kích thích cho sự phát triển mô mỡ ở ngực. Do đó, chị em nên thường xuyên uống sữa hàng ngày và sử dụng các chế phẩm từ sữa. Một cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp cho chị em nhanh chóng cải thiện được kích thước vòng 1 nhanh chóng.
Thịt nạc
Protein chính là yếu tố quan trọng giúp cho các mô ngực nảy nở. Một số loại thực phẩm giàu protein như thịt ức gà, thịt nạc,... nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng đều là những loại thịt chứa ít mỡ và rất tốt cho sức khỏe.
Dầu oliu
Dầu oliu không chỉ tốt cho tóc và da mà còn có công dụng đặc biệt ít người biết đến là tăng kích thước vòng 1. Dầu oliu không chỉ giúp cho vùng da dưới ngực săn chắc, mịn màng hơn mà còn hỗ trợ làm cho ngực to nhanh chóng. Không chỉ vậy, dầu oliu còn có khả năng loại bỏ các vết rạn da sâu ở trên ngực.
Bài viết trên nhà thuốc Long Châu đã gợi ý cho chị em phụ nữ những loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài chế độ ăn uống ra, chị em cũng nên thường xuyên chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để giúp cho bầu ngực trở nên săn chắc hơn và tránh bị chảy xệ. Không chỉ vậy, việc lựa chọn loại áo ngực phù hợp với kích thước cũng vô cùng quan trọng để không làm ảnh hưởng đến hình dáng của bầu ngực.
